堀大輔のマイクロスリープとは？高須幹弥医師が解説、25分睡眠との違い

「堀大輔さんが言うマイクロスリープとは何か」「25分間の施術中の状態もマイクロスリープなのか」「高須幹弥医師はどう説明したのか」と検索している人向けの記事です。

堀大輔さんの1週間ライブ配信では、整体の施術中に20数分間眠っているように見える場面があり、本人がマイクロスリープが10回ほど入ったという趣旨の説明をしました。この言葉がSNSで広がったことを受け、高須幹弥医師が9月13日に解説動画を公開したと報じられています。

先に結論を整理すると、高須医師の説明では、マイクロスリープは数秒から15秒未満程度の短い睡眠状態です。25分間ずっと意識がなかったのであれば、それはマイクロスリープの反復というより、25分間の睡眠や仮眠と考えるべきだという見解でした。ただし、堀大輔さんの実際の状態を脳波で測定した結果が公表されたわけではありません。

画像は医学用語の違いを説明するためのオリジナルイラストです。実際の本人、診察、脳波検査、スマートリングの画面を再現したものではありません。

高須幹弥医師はマイクロスリープをどう説明したのか

数秒から15秒未満の微小睡眠

ユーチュラの報道によると、高須幹弥医師はマイクロスリープを、日本語では微小睡眠と呼ばれる現象として説明しました。覚醒している状態から脳が数秒間、長くても15秒未満程度の睡眠状態に入る現象で、本人に自覚がない場合も多いとしています。

目を開けたまま起きることもあるため、本人が「寝ていない」と感じていても、短時間の睡眠状態が起きる可能性はあります。ただし、動画で目を閉じた、反応が止まったという一場面だけを見て、マイクロスリープと診断できるわけではありません。

25分間ずっと意識がなければ別の扱いになる

高須医師は、10秒眠って2分覚醒するサイクルを複数回繰り返す可能性には触れつつ、25分間にわたって意識がなかった場合は、マイクロスリープではなく25分間の睡眠を取ったと考えるべきだという線引きを示しました。

この説明は、時間の長さと意識の状態を分けて考えるものです。堀大輔さんの施術中に実際に何秒ごとの覚醒があったか、25分間の全てで意識がなかったかは、公開映像や報道だけでは確定できません。高須医師の一般的な医学解説と、本人の個別の状態を同じものとして扱わないようにします。

堀大輔さんの施術中の説明と何が違うのか

本人側はマイクロスリープが10回ほどと説明

1週間ライブ2日目の施術中、堀大輔さんは眠り込んだように見える場面の後、マイクロスリープが10回ほど入ったという趣旨の説明をしたと報じられています。本人側の説明では、連続して眠っていたのではなく、短い眠りが断続的に起きたという認識です。

この発言は、堀大輔さんが自分の状態をどう捉えたかを示す情報です。本人に自覚があったか、何回起きたか、各回が何秒だったかを第三者が測定した結果ではありません。

争点は言葉より測定方法

「マイクロスリープ」という言葉だけを見て、説明が正しい、間違っていると決めることはできません。確認すべきなのは、施術中の意識状態、眠りの合計時間、覚醒していた間隔、測定機器、第三者の評価です。

高須医師も、日中のマイクロスリープを調べるには脳波を含めた睡眠ポリグラフ検査が必要だと説明しています。したがって、本人の発言、配信映像、スマートリングの記録、医療検査は、それぞれ証拠の種類が異なります。

スマートリングでマイクロスリープは分かるのか

心拍や体温などから睡眠を推定する機器

スマートリングは、心拍数、血中酸素飽和度、体温、動きなどの情報を使い、睡眠や覚醒を推定するウェアラブル機器です。日々の状態を記録する目的では役立つ場合がありますが、脳の電気活動を直接測る機器ではありません。

高須医師はリングだけでは判断できないと説明

報道によると、高須医師はスマートリングだけでは、睡眠か覚醒か、マイクロスリープかをはっきり判断できない可能性が高いと説明しました。短時間の眠りでは、端末の判定と本人の体感が一致しない場合も考えられます。

リングに睡眠の記録がないことは、睡眠がなかった証明ではありません。睡眠の記録があることも、睡眠段階や健康状態を確定する検査結果ではありません。装着状態、同期、記録期間、端末の仕様を確認します。

脳波検査なら何が分かるのか

睡眠ポリグラフ検査では、脳波、眼球運動、筋活動などを記録し、睡眠と覚醒の状態を専門家が評価します。高須医師は、日中に起きるマイクロスリープを調べる場合も、脳波を含めた測定が必要だと説明しています。

ただし、検査をすれば「17年間ずっと1日30分睡眠だった」と自動的に証明できるわけではありません。どの期間を測ったのか、検査中の環境が普段と同じか、仮眠や配信外の時間をどう扱うかを確認する必要があります。

今回の報道で確認できるのは、高須医師が一般的な検査方法と用語の境界を解説したことです。堀大輔さん本人に対して睡眠ポリグラフ検査を実施したという情報ではありません。

SNSで「25分は睡眠では」という疑問が出た理由

配信映像の印象と本人の説明が食い違った

施術中に発言が止まり、いびきのような音が聞こえ、20数分間眠っているように見えたという報道がありました。その映像を見た人からは、これは普通の睡眠ではないか、マイクロスリープという説明では長すぎるのではないかという反応が出ました。

一方で、短い眠りを複数回繰り返した可能性はある、本人がそう説明しているなら定義を確認すべきだという見方もあります。SNSでは、映像の印象、医学用語の意味、本人の睡眠時間の数え方が一緒に議論されました。

高須医師の動画で論点が整理された

高須医師の動画は、コメント欄やInstagramのメッセージにマイクロスリープの質問が多く寄せられたことを受けて公開されたと報じられています。特定の人物名を出さずに、マイクロスリープの時間、原因、危険性、測定方法を解説しました。

そのため、動画自体は堀大輔さん個人の診断や判定ではありません。SNSで堀大輔さんの件と結び付けて語られていますが、高須医師の説明がそのまま本人の検査結果になるわけではありません。

マイクロスリープは安全な睡眠方法なのか

高須医師は、マイクロスリープの主な原因として慢性的な睡眠不足による睡眠負債などを挙げ、対処として基本的にしっかり寝ることを説明しています。また、高速道路の運転や高所作業で事故につながる可能性にも言及しました。

マイクロスリープを意図的に使えば睡眠時間を短縮できる、という意味ではありません。自分に日中の強い眠気、仕事中の意識の抜け、運転中の眠気がある場合は、眠気を我慢する方法を試す前に安全を確保し、必要に応じて医療機関へ相談してください。

堀大輔さんの配信を見て短時間睡眠を試したくなっても、本人の体験談やライブ映像から、別の人にも同じ生活が安全だとは判断できません。睡眠時間を削る目的でマイクロスリープを誘発する行為は避けます。

堀大輔のマイクロスリープについてよくある質問

マイクロスリープとは何ですか？

高須幹弥医師の説明では、覚醒中に脳が数秒間から15秒未満程度の睡眠状態に入る現象です。本人に自覚がないことや、目を開けたまま起きることもあると説明されています。

25分間の施術はマイクロスリープですか？

高須医師は、25分間ずっと意識がなかったなら、マイクロスリープの反復ではなく25分間の睡眠と考えるべきだと説明しています。ただし、堀大輔さんの施術中の意識状態を脳波で測定した結果が公表されたわけではありません。

堀大輔さんの説明は医学的に証明されていますか？

マイクロスリープが10回ほど入ったという本人側の説明は、本人の認識として確認できます。回数や各時間を第三者が脳波で測定した結果ではないため、医学的に証明されたとは表現できません。

スマートリングで真偽を確認できますか？

スマートリングは補助的な推定データです。脳波を直接測定しないため、短時間の睡眠やマイクロスリープをリング単独で確定することはできません。測定条件と記録全体を確認する必要があります。

まとめ：マイクロスリープという言葉だけで判断しない

高須幹弥医師は、マイクロスリープを数秒から15秒未満程度の微小睡眠と説明し、25分間ずっと意識がなかったのであれば、マイクロスリープではなく睡眠と考えるべきだという見解を示しました。堀大輔さん側の「10回ほど入った」という説明とは、個別の状態をどう定義するかで論点が分かれています。

現時点で確認できるのは、本人側の説明と、高須医師による一般的な医学解説です。本人の睡眠状態を確定する脳波検査の結果ではありません。27分の施術中の出来事は1週間ライブの睡眠記事、画面外の時間と配信の検証可能性は4日目のミュート記事で分けて確認できます。